Lonchera escolar nutritiva

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Las loncheras escolares son importantes y necesarias para los niños en las etapas pre-escolar y escolar, porque permiten cubrir las necesidades nutricionales, asegurando así un rendimiento óptimo en el centro educativo. Objetivos: Aportar energía, ya que diariamente los niños sufren desgaste por las actividades desarrolladas durante las horas de clase, recreo y práctica de deporte. […]

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Importancia de los estiramientos

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Muchas veces  el poco tiempo del que se dispone para entrenar es el  culpable de que no se realicen estiramientos antes o después del ejercicio. El motivo principal es que no se le da la importancia que realmente tiene. Los estiramientos favorecen y permiten tener los músculos en buena forma. Entrenar correctamente cada grupo muscular […]

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Razones por las que debes practicar Zumba

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La danza es siempre divertida, pero la combinación de ejercicio y el baile es más divertida aún. La gente está ahora disfrutando de las diferentes formas de baile para hacer ejercicio. Zumba es una forma tal, que es muy divertido, porque se aprende danza y quemar calorías al mismo tiempo. Veamos algunas razones, ¿por qué […]

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Té de oolong, todo lo que quieres saber.

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Complemento de dietas para adelgazar, tiene antioxidantes y es usado en muchos casos, para mejorar la salud. El té oolong, es un té verde, lo que lo diferencia es que, el oolong tiene un grado medio de fermentación. Según relatos, una persona que se dedicaba a recoger el té (verde) estaba tan cansado que se […]

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Productos y Dietas Milagrosas

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  Es la pregunta que deben responder antes de ponerse a merced de irresponsables y antiéticos tratamientos. Productos que prometen sin esfuerzo quitar todos tus kilitos de más en cuestión de días, con absurdas proclamas como “diluye o disuelve la grasa” basta para decir que ese producto es inservible, al igual que la inmensa cantidad […]

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10 Consejos para bailar mejor

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1.  Mántente tomando clases de baile con regularidad. Sigue tomando clases de baile todas las semanas, aunque sientas que ya has alcanzado un buen nivel. Los mejores bailarines siempre se mantienen aprendiendo de los buenos maestros. Toma clases de baile para aprender técnicas nuevas o más avanzadas de tu estilo de baile. O toma clases […]

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Porque eliminar el azúcar de nuestra dieta

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A quien no le apetece un  dulce de vez en cuando y el azúcar suele ser un regalo a nuestro paladar, sin embargo, sabemos que su exceso nunca es aconsejable para lograr una dieta equilibrada que beneficie la salud. Muchas personas no saben con exactitud cuáles son las consecuencias de un consumo excesivo. Por eso, a continuación […]

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Tiene sentido contar las calorias que comemos?

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Siempre andamos hablando de las calorías: este alimento tiene tantas calorías, si cocinamos de esta forma ahorramos calorías…pero, ¿realmente tiene sentido contar las calorías que comemos? Hay muchos que dirían que no sirve de nada, que hay que aprender a comer mejor. Otros, en cambio, dirían que es muy importante, para no pasarnos y engordar. […]

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Evitar dolor en los músculos después del ejercicio

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Esa rigidez que se siente a las 12 o 24 horas luego de una clase en el gimnasio o andar en bicicleta se debe a la acumulación de ácido láctico en tus músculos. Es frecuente cuando se inicia un programa nuevo de entrenamiento o cuando pasan muchos días sin hacer nada. Aprende en el siguiente […]

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CALENTAMIENTO?

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El calentamiento está constituido por un conjunto de movimientos suaves con incremento progresivo, cuya finalidad es preparar al organismo para una actividad física más intensa. Cualquier actividad física de mediana a intensa, debe ser precedida por una rutina de calentamiento adecuada, para facilitar la adaptación del cuerpo a los ejercicios. Las características del calentamiento y estiramiento […]

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